2. FIZISKĀ ATTĪSTĪBA
Pietupieni (squats);
Izklūpieni (lunges);
Pacelšanās pirkstgalos (calf-raises);
Deadlifts.
Atspiedieni (push-ups);
Planka (plank);
Veic vismaz 12 reizes (vai vismaz 30 sekundes) un 3 atkārtojumus katram spēka vingrinājumam. Tos var veikt ar ķermeņa svaru, hantelēm vai ar stieni.