4. MENTĀLĀ IZTURĪBA
(2) metodes, kas, līdzās izturības skriešanai, var paaugstināt tavu spēju izturēt sāpes ir: Uzturēšanās aukstā ūdenī un Uzturēšanās lielā karstumā.
Aukstuma iedarbībai: Sāc ar 1–2 minūtēm aukstā dušā, pakāpeniski pagarinot aukstumā pavadīto laiku minūtēs un to biežumu līdz 5 reizēm nedēļā.
Karstuma iedarbībai: Sāc ar 10 minūtēm saunā, pagarinot karstumā pavadīto laiku līdz pat 30 minūtēm.