Progress KURSS Complete & Continue Next Lesson Learn More SĀKUMS 1 Lesson IEVADS MOTIVĀCIJA 2 Lessons MOTIVĀCIJA IEMESLS SKRIET 1. VIZUALIZĀCIJA 4 Lessons POZITĪVĀ VIZUALIZĀCIJA NEGATĪVĀ VIZUALIZĀCIJA DIENAS UZDEVUMS POPULĀRĀKĀS FILMAS PAR ULTRA-SKRIEŠANU PASAULĒ 2. FIZISKĀ ATTĪSTĪBA 5 Lessons SKRIEŠANA UZ ĀTRUMU UN IZTURĪBU FIZISKĀ IZTURĪBA SPĒKA VINGRINĀJUMI KILIAN JORNET SKRIEŠANAS PLĀNS 2 DIENAS UZDEVUMS 3. ATJAUNOŠANĀS 6 Lessons MIEGS UN AKTĪVĀ ATPŪTA STIEPŠANĀS STIEPŠANĀS VINGRINĀJUMI UZTURS UZTURA BAGĀTINĀTĀJI 3 DIENAS UZDEVUMS 4. MENTĀLĀ IZTURĪBA 4 Lessons SĀPJU TOLERANCE 40% LIKUMS GRIBASSPĒKS 4 DIENAS UZDEVUMS 5. PROBLĒMU RISINĀŠANA 2 Lessons PROBLĒMU RISINĀŠANAS STRATĒĢIJAS 5 DIENAS UZDEVUMS KOPIENAS IZVEIDE 3 Lessons KOPIENAS IZVEIDE NOBEIGUMS POPULĀRĀKIE ULTRA-MARATONI LATVIJĀ PIELIKUMI 3 Lessons KĀ INDIVIDUĀLI NOSKRIET 50 KILOMETRUS SKRIEŠANAS EKIPĒJUMS IETEICAMĀ LASĀMVIELA KURSS Complete & Continue Next Lesson Learn More 2. FIZISKĀ ATTĪSTĪBA KILIAN JORNET SKRIEŠANAS PLĀNS
Saite uz dokumentu: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1RJFoQErg_TS1rhz15KYqIMN4zy4AwrGR/edit?usp=sharing&ouid=112361064771249765953&rtpof=true&sd=true
