ULTRA-MARATONA SKRIEŠANAS KURSS
KURSS
-
-
-
-
Uzzini, kas ir pozitīvā vizualizācija un kā to pielietot savā dzīvē
-
NEGATĪVĀ VIZUALIZĀCIJA
Uzzini, kas ir negatīvā vizualizācija un kā to izmantot, lai motivētu sevi uz rīcību
Uzzini, kas ir negatīvā vizualizācija un kā to izmantot, lai motivētu sevi uz rīcību
-
Iztēlojies veiksmīga skrējiena scenāriju savā prātā
-
-
-
Uzzini, kā tu vari kļūt ātrāks un izturīgāks
-
Noskaidro, ar kādiem treniņu vingrinājumiem var attīstīt sava ķermeņa veiktspēju
-
Pamācība, kā veikt galvenos pamata spēka vingrinājumus
-
KILIAN JORNET SKRIEŠANAS PLĀNS
Iegūsti Kilian Jornet 16-nedēļu skriešanas plānu, lai izveidotu neapgāžamu fizisko izturību
Iegūsti Kilian Jornet 16-nedēļu skriešanas plānu, lai izveidotu neapgāžamu fizisko izturību
-
Izvērtē savu fizisko izturību
-
-
-
Uzzini, kādi faktori stimulē tava ķermeņa spēju atjaunoties pēc treniņa
-
Iemācies atšķirību starp Dinamisko un Statisko stiepšanos
-
Pamācība, kā veikt pamata statiskās stiepšanās vingrinājumus
-
Uzzini, ko vislabāk ēst pirms un pašu sacensību laikā
-
Uzzini, kādi ir ieteicamākie uztura bagātinātāji
-
Izvērtē sava ķermeņa spēju atjaunoties no ikdienas slodzes
-
-
-
SĀPJU TOLERANCE
Atklāj vienkāršus, bet efektīvus veidus, kā paaugstināt sava ķermeņa spēju paciest fiziskas sāpes
Atklāj vienkāršus, bet efektīvus veidus, kā paaugstināt sava ķermeņa spēju paciest fiziskas sāpes
-
Uzzini, kas ir 40% Likums un kā to ieviest savos treniņos
-
Apzinies, kā palielināt savu gribasspēku veikt izaicinošus darbus
-
Izaicini savu fizisko spēju robežas
-
-
-
-