1. VIZUALIZĀCIJA
Negatīvās vizualizācijas laikā tev ir jāiztēlojās, kāds būs rezultāts, ja netrenēsies un neuzturēsi sevi formā, ja mērķis ir noskriet ultra-maratonu.
Negatīvā vizualizācija ir labākais veids, kā motivēt sevi pretī mērķim (noskriet ultra-maratonu), ko izmanto, lai pamudinātu sevi uz rīcību.